Perlhuhn-Frikadelle mit Apfelessig, Ahornsirup, Erbsen und Pastinaken-Püree
Phileas
Entdecken Sie dieses köstliche Rezept für Perlhuhn-Frikadelle mit Apfelessig, Ahornsirup, Erbsen und Pastinaken-Püree für 2 Personen.
Perlhuhn-Frikadelle mit Apfelessig, Ahornsirup, Erbsen und Pastinaken-Püree, facile

- Menge : 2 Personen
- Schwierigkeitsgrad : facile
- Vorbereitungszeit :
45 Minuten
- Garzeit :
15 Minuten
ZUTATEN
- 350gr Perlhuhnfleisch
- 90 ml zerbröselte glutenfreie Cerealien der Art Rice Krispies
- 1 Ei
- ½ Tasse kleingehackte Petersilie
- 2 zerdrückte Knoblauchzehen
- ½ Tasse kleingeschnittener Schnittlauch
- 1 Teelöffel Salz
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Esslöffel Geflügelbouillon
- 1 Tasse fein geschnittener Grünkohl
- 200 g Tiefkühlerbsen
- 400 g Pastinaken
- 200 ml Milch
ZUBEREITUNG
Für das Pastinaken-Püree:
- Pastinaken schälen und waschen. In 1 bis 2 cm große Würfel schneiden und in einen Topf geben.
- Mit 200 Milch übergießen und dann mit Wasser auffüllen, bis das Gemüse vollständig bedeckt ist.
- Eine Messerspitze Salz hinzufügen.
- Zum Kochen bringen und 15 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen. Abgießen.
- Die gekochten Pastinaken in eine Salatschüssel geben. Zum Püree kleinstampfen.
- Nach Belieben abschmecken (Salz und Pfeffer).
Für die Chimuchurri-Sauce:
- In einem kleinen Topf Knoblauch, Petersilie, Schnittlauch und 120 ml
- Olivenöl vermengen. 1/3 Tasse für die Fleischmischung beiseitestellen, den Rest zum Garnieren aufbewahren.
Perlhuhn-Frikadellen:
- Das Perlhuhn in Stücke schneiden.
- Zu Hackfleisch zerkleinern.
- In einer großen Schüssel das gehackte Perlhuhn, die Cerealien-Brösel, das Ei, die beiseite gestellte Chimicurri-Sauce und das Salz gut vermischen.
- Mit den Händen Frikadellen in Golfballgröße formen und leicht flachdrücken. Zur Seite stellen.
- In einer stark erhitzten großen Pfanne mit Antihaftbeschichtung die Frikadellen unter Zugabe von Olivenöl ca. 2 Minuten von jeder Seite braten, auf zwei Mal.
- Frikadellen wieder in die Pfanne geben und mit Apfelessig und Ahornsirup 2 Minuten ablöschen. Bouillon dazugeben und zum Kochen bringen. Etwa 6 Minuten auf hoher Flamme kochen lassen.
- Grünkohl und Erbsen dazugeben und weitere 2 Minuten kochen. Salzen und pfeffern.
- Pastinaken-Püree hinzugeben.
- Die Frikadellen servieren und dabei die übrige Chimichurri-Sauce über die Portionen verteilen.